СИНХРОмаркет
Похвалюшки и одобряшки
|
Автор
 |
+1↑ Голосов: 1 |
Старательно практикую самоодобрение, в смысле, хвалю себя часто и за каждую мелочь или просто так, если нет повода. Заметила, что это делает меня:
* более устойчивой, в том смысле, что потребность в чужом внимании и похвале действительно снижается
* более активной, т.е. я раньше сильно тормозила, прежде чем взяться за какое-то дело. теперь на то, чтобы собраться духом и начать, требуется меньше времени
* более независимой, т.е. мне легче отказать себе в какой-то ерунде, которая раньше доставляла удовольствие (например, в бессмысленном лазаньи по интернету или мелких игрушках типа "Пасьянса").
К сожалению, одобряшки не помогают справиться с сильным негативом. Дома хорошенько наорали, со вкусом так, чтобы надолго хватило. Опять тот же посыл - здесь нет ничего твоего (дело касалось моей комнаты), ты здесь никто, ты будешь жить по нашим правилам. Опять столкнулась с тем, что дом - это то место, где не прощают промахов. Молчат, но ставят галочку, чтобы потом, в нужный момент, использовать это против меня. Если раньше мне казалось, что теперь, после периода отдельной и самостоятельной жизни, отец начнет воспринимать меня как взрослого человека, то теперь эта иллюзия рассеялась. Оттуда тоже надо съезжать. Восстанавливалась целый день, сейчас уже полегче.
Аффирмация:
Мой дом - это островок спокойствия и свободы, где я могу быть самой собой и жить так, как хочу.
По поводу +15 минут. хм... вместо спокойствия чувствую себя скучно и тоскливо. Будто в какой-то коробке размером в +15, и нет ни прошлого, ни будущего, и вообще как-то вырвана из жизни. А если в ближайшие 15 минут ничего не происходит и не ожидается (например, едешь в метро и ехать так еще целый час), вообще не понятно, чем себя занять. Может, я не правильно поняла упражнение?
* более устойчивой, в том смысле, что потребность в чужом внимании и похвале действительно снижается
* более активной, т.е. я раньше сильно тормозила, прежде чем взяться за какое-то дело. теперь на то, чтобы собраться духом и начать, требуется меньше времени
* более независимой, т.е. мне легче отказать себе в какой-то ерунде, которая раньше доставляла удовольствие (например, в бессмысленном лазаньи по интернету или мелких игрушках типа "Пасьянса").
К сожалению, одобряшки не помогают справиться с сильным негативом. Дома хорошенько наорали, со вкусом так, чтобы надолго хватило. Опять тот же посыл - здесь нет ничего твоего (дело касалось моей комнаты), ты здесь никто, ты будешь жить по нашим правилам. Опять столкнулась с тем, что дом - это то место, где не прощают промахов. Молчат, но ставят галочку, чтобы потом, в нужный момент, использовать это против меня. Если раньше мне казалось, что теперь, после периода отдельной и самостоятельной жизни, отец начнет воспринимать меня как взрослого человека, то теперь эта иллюзия рассеялась. Оттуда тоже надо съезжать. Восстанавливалась целый день, сейчас уже полегче.
Аффирмация:
Мой дом - это островок спокойствия и свободы, где я могу быть самой собой и жить так, как хочу.
По поводу +15 минут. хм... вместо спокойствия чувствую себя скучно и тоскливо. Будто в какой-то коробке размером в +15, и нет ни прошлого, ни будущего, и вообще как-то вырвана из жизни. А если в ближайшие 15 минут ничего не происходит и не ожидается (например, едешь в метро и ехать так еще целый час), вообще не понятно, чем себя занять. Может, я не правильно поняла упражнение?
Комментарии (3)
| # 22 апреля 2011 в 09:30 0 | ||
|
| # 29 апреля 2011 в 15:32 0 | ||
|
| # 29 апреля 2011 в 18:21 0 | ||
|
SYNCROvision © 2024