Итоговый отчет

Это вроде как итоговый отчет. Просто еще раз пересмотрела свой дневник, и выписываю сюда наиболее заметные моменты своих изменений, в которых уже практически уверена. Справедливости ради, это результат не только прошедшей гармонизации. Я довольно долгое время (наверное, лет уж 10 как) то начинаю заниматься позитивным мышлением, то бросаю. Ну, должно ж когда-то это количество перейти в качество?   Так что тут, видимо, сыграл кумулятивный эффект: эта гармонизация, плюс предыдущие попытки, плюс прошедшие некоторое время назад семинары по кундалини-йоге, плюс книга Марси Шимофф, которую я начала читать незадолго до этого. Вот что получилось в сумме:



Появилась ответственность за свои мысли и состояния. Т.е. раньше я считала, что меня именно «накрывает», что если приходят какие-то состояния и эмоции, то это невозможно преодолеть (на самом деле, абсолютно «убрать» негативное состояние у меня не получается и сейчас, но получается очень сильно его изменить, до такой степени, что оно уже не очень критично).



Другой аспект этой же проблемы – я считала, что подавленность, грусть, обида, ощущение поражения – это, в принципе, нормальный фон жизни. Не нормальный точнее, а неизбежный (если только ты не суперуспешный человек, который все умеет и точно знает как жить). Так вот, теперь я убедилась, что если несколько раз решительно скажу «нет» негативному состоянию, если я решу что меня не эта оценка ситуации устраивает, а вот эта вот, то состояние поменяется. Значит, я его сама создаю или, как минимум, выбираю. Значит могу выбирать то, что получше.



Кстати, о выборе – я несколько подвинулась от того «что тебе надо», «чего ты заслуживаешь» в сторону «чего я больше хочу», «что мне нравится». На уровне действий я это наработала несколько раньше, а вот на уровне мыслей и состояний (похвалить или не похвалить себя, перестать париться или продолжать), похоже, начала что-то делать только сейчас.



Я наконец-то перестала стесняться любоваться собой. (Это было забавно. Одна моя знакомая сказала про своего мужчину: «Не важно, что на нем надето, - он ТАК смотрит на себя в зеркало, что зеркало к нему тянется».    я подумала: «блин! Уж если мужчина ТАК смотрит на себя, то чего я себе в этом отказываю?»   Пришлось послать лесом убеждение, что самолюбование – дурацкая черта характера.)



Заметила, что я могу гораздо больше, чем мне казалось. Тут помогло и мое любимое упражнение из Марси Шимофф (надо будет выложить его тут отдельно), и самоодобрение (потому что вольно-невольно фиксируешь в уме все, за что себя хвалишь, и в результате обращаешь внимание на количество всего сделанного).



Еще один замечательный результат самоодобрения: ускорился переход от замысла к действию.



Плюс устойчиво хорошее настроение.  



И жизнь действительно «подставляет плечо» в нужные моменты – спасибо ей за это.



Вот приблизительный итог прошедшего почти месяца работы. Над чем-то еще надо продолжать работать, чтобы укоренилось (честно, я пока что не уверена, что все это вдруг «не исчезнет»), но и достигнуто, по-моему, не так уж мало.



Спасибо Анне и Свету. А также всем, кто писал сюда и делился своим опытом.