"Про счастье"

Как тебе кажется, что именно изменилось и, как тебе кажется, почему?

Ответить

Изменилось эмоциональное состояние (на более радостное) и связанные с этим физические ощущения (больше легкости и тепла в теле, больше хочется двигаться, и кажется, организм без особых усилий воли стал "слезать" с мучного и просить чего-то овощного-фруктового, салатиков всяких и т.п.). Изменились некоторые мысли, даже не мысли, точнее, их направление. Т.е. мысли на тему "какая я несчастная, как со мной несправедливо поступают" все равно есть, но желание их думать меньше, чем раньше. Моментом, после которого состояние сменилось заметно, было упражнение из этой книжки, где надо оценить неприятную ситуацию по 10-балльной шкале, а потом задать себе вопрос "почему я ее оценила на столько-то, а не на 1 балл" (очень помогает понять, что не так все ужасно, как казалось изначально), а потом сделать какой-нибудь совсем маленький шаг, чтобы улучшить ситуацию хотя бы на 1 балл. Как правило, получается, и от этого очень прибавляется энергии и веры в себя. Оказалось, для меня ОЧЕНЬ важно увидеть, как у меня ПОЛУЧИЛОСЬ, даже если это совсем какая-то мелочь (болевая ЧЛ?) Менее заметный момент: кажется только сейчас я начинаю понимать и прочувствовать, что значит ответственность за свои мысли и состояния. Хотя это основной пункт во всех книгах по личностному росту, в том числе и в этой, но раньше я читала, соглашалась, но этот момент как-то проходил мимо, просто не воспринимался. Почему раньше получалось так, а сейчас меняется, в точности не знаю. Может полтора года занятия йогой до этого, может еще что-то...

Ответить