Доктор, что со мной?

да ничего страшного, не драматизируй. Просто представь себе, как ты будешь выживать, если все получится совсем плохо. Ведь будешь же? И вполне неплохо.

Ответить

Я думала об этом. Но страх именно что иррационален.

Наверное, должно пройти.

Ответить

на одном из тренингов было отличное упражнение для работы со страхами. Берешь любой актуальный на данный момент страх и придумываешь такую сказочку, в которой сначала все очень даже ничего, но потом сюжет разворачивается в сторону самых худших опасений. Рассказывать нужно себе вдохновенно, чтобы эмоции полезли отовсюдуВажно встретиться с состоянием проживания страха и побыть в нем, прожить его, увидеть, что будет дальше, когда надоест колбаситься и бояться.

Ответить

Во-во. У меня это называлось "что в этом самое страшное?" и продолждаешь спрашивать, пока не станет понятно, что страшного нет ничего ни в чем.

Ответить