Чёрный список - для курса самореализации

= Черный список: от чего я хочу освободиться, что мне мешает, что мне не нужно, что мне не нравится

= Материальный минимум: сколько мне нужно для жизни по минимуму

= Мысли по поводу способов, которые я могу использовать, чтобы освободиться от того, что перечислено в черном списке

От чего я хочу освободиться, что не люблю и не хочу

1) Ощущение, что у меня не хватает денег

2) Ощущение, что мне платят слишком много за то, что я делаю на работе (и как у меня эти два ощущения сосуществуют?)

3) Ощущение, что жизнь прозодит, а я ещё нигде не была и ничего не видела

3.1) лень где-то бывать и что-то видеть

4) Ощущение, что из-за того, что я не сделала некоторые вещи давным-давно (например, не выучила английский), моя жизнь теперь не наладится.

5) Оглядки на то, чего достигли другие люди в контексте: "а ты, балбеска, и половины этого не сделала и даже не собираешься делать".

6) Однообразные разговоры в голове.

7) Уверенность, что я отвечаю за чьё-то благополучие.

8) Оглядки на то, как другие делают что-то аналогичне тому, что я собираюсь делать. Иногда делать правильные вещи "правильным" способом на удивление противно.

9) Метания между разными способами думать и жить гармонично и счастливо. Но это, кажется, следствие пунктов 6 и 8.

10) Неприязнь к мысли о "материальном минимуме". Непонимание, где мой минимум, а где уже жмотство или попустительство.



Материальный минимум

1) Жильё. Синмаю квартиру втроём с подругами. Пока только начали, так что во сколько реально это выльется с коммунальными платежами не ясно, но приблизительно 8000/мес.

2) Еда. Вместе с питанием на работе - 6000/мес. Цифра очень варьируется в зависимости от заполненности запасов. Наверное, надо так: около 4400 обеды на работе, остальное требует уточнения.

3) Транспорт - 3016/мес. Это электричка, проездной на автобус, проездной на метро, поездки к родителям.

Итого приблизительно 17 000 в месяц, если исключить любые другие траты, кроме перечисленных.



Мысли по поводу способов, которые я могу использовать, чтобы освободиться от того, что перечислено в чёрном списке.



От пункта 4 я избавляюсь исключением из своего лексикона фразы: "это надо было сделать вчера". Не произношу сама (или если вырвалось фиксирую и поправляюсь), стараюсь не подводить к ней друзей, чтобы не только не говорить, но ещё и не слушать. Кстати, не подводить людей говорить что-то ещё сложнее, чем не говорить самой, потому что свои слова можно остановить, когда они готовы вылететь, а собеседника, втянутого в деструктивную беседу - нет. Поэтому надо научиться заводить беседы конструктивные, чтобы их традиционным финалом было вдохновение.



От толпы в голове (6) помогает и не помогает столько разных способов, что я теряюсь. Иногда помогает сосредоточиться на теле, иногда - нет, иногда помогает декламирование стихов про себя - иногда не помогает. Иногда голоса сами останавливаются.



Вопросы про денги (1, 10) сложные, тут я теряюсь и почти физически испытываю неприятные ощущения. Надо придумать какую-нибудь мантру, которая их преобразует. Очень помогло составление материального минимума. Мне обычно как-то страшно следить за своими тратами и соотносить их с доходами, а тут траты прикинула приблизительно. Молодец, Ириска. В общем, деньги надо как-то считать время от времени. Должно помочь.



Про работу (2) - потихонечку выправляется благодаря тому, что я набираю опыт. И мысленно включаю в свои профессиональные обязанности не только программирование, но и, например, создание тёплой атмосферы в коллективе и над этим тоже работаю.



То, что я "нигде не была и ничего не видела" (3) исправляет вспоминание того, что было на самом деле. Я, конечно, не лягушка-путешественница, но даже путешествие на соседнюю улицу можно вспомнить как приключение. И вообще, у меня такое чувство, что "нигде не была ничего не видела" - это ещё и часть пункта 5, про то, что кто-то другой достиг большего.



Что делаем с пунктом 5? С пунктом 5 я справляюсь, переводя фокус внимания внутрь себя. Пока только так. Вылазишь вовне и тут же со всех сторон: "Маша уже замужем и с ребёнком", "Катя получает зарплату в 2 раза больше твоей", "Наташа имеет смелость выбирать себе место работы полгода, а ты - нет". Причём половину из этих вещей я даже не хочу, вот что удивительно) Ну на кой мне сейчас ребёнок, например?

А когда получается вернуться в себя, утихомирить голоса, одним голосом напомнить себе, что хорошего можно сделать прямо сейчас для достижения ещё более приятного потом и пойти это делать - всё становится просто восхитительно.



Уверенность, что я отвечаю за чьё-то благополучие улетучивается, когда я счастлива. Описать однозначный способ почувствовать себя счастливой я сейчас не могу, но он точно есть, потому что я в этом состоянии бываю.



А с оглядками на то, как правильно делать то, что я собираюсь мой способ справляться - не смотреть. Вернее, не так. Самой смотреть, а внутренним голосам - не показывать. А если увидели - посылать их подальше и делать по-своему. Ну и что, что я вышла из дому в синей варежке и коричневой перчатке. А мне так нравится.



Знаешь, у моего папы тонна книг "как управлять своим временем", "стань успешным за 21 день" и тому подобных. Та мтоже предлагались разные упражнения вроде тех, что советуете вы с Аней. Я их даже порой выполняла, но ощущение было ... слабенькое. Тогда я плевалась и говорила папе, что это бестолковые книги. А сейчас поняла, что списки надо составлять из правильного состояния. Не знаю, на сто порцентов ли правильное состояние у меня, но я почувствовала работу, какие-то перемещения в теле. И есть щущение "я лапочка, что всё это сделала". Сегодня поеду к родителям, скажу папе, что он молодец, что скупал все эти книги. Без него я бы не полезла сикать самореализации, гармонии и прочих странных вещей)